10 gode råd for deg med pollenallergi – slik overlever du sesongen

Pollen i luften betyr for mange allergisymptomer i full blomst. Men med de rette tipsene i ermet kan du faktisk holde plagen unna – og fremdeles nyte våren og sommeren. Her får du 10 konkrete råd som gjør livet med pollenallergi litt lettere.

Sjekk dagens pollennivå

Start dagen med å sjekke Dagens Pollennivå på for eksempel Norges Astma- og Allergiforbunds Pollenvarsel. Når du vet hva du har i vente, kan du bedre planlegge dagen og ta dine forhåndsregler.

Bruk solbriller

Solbriller fungerer ikke bare som stilig tilbehør – de beskytter øynene dine mot pollen, spesielt på vindfulle dager. Et must-have for allergikere.

Vask håret før sengetid

Pollen samler seg i håret i løpet av dagen. Ved å vaske håret før du legger deg, unngår du å få pollen med i sengen – og i nesen.

Hold vinduene lukket på dagtid

Ventilér gjerne – men vent til kvelden, når pollennivået vanligvis er lavere. Det er best å holde vinduene lukket på dagtid.

Unngå å tørke klær utendørs

Klær som henger til tørk i hagen eller på balkongen kan samle mye pollen. Bruk tørketrommel eller tørk klærne innendørs i pollensesongen.

Lukk bilens vinduer

Har du aircondition? Bruk den! Ellers sørg for å holde bilens vinduer lukket, spesielt når du kjører i landlige områder.

Ta medisinen din – før du merker symptomer

Allergimedisin virker best, hvis du tar den forebyggende. Så start gjerne før symptomene oppstår.

Bytt sengetøy ofte

Pollen finner veien til alt – også sengetøyet ditt. Skift laken og putevar regelmessig, spesielt hvis du har hatt vinduene åpne.

Unngå trening når pollen er på topp

Trening er sunt – men tren helst tidlig om morgenen eller sent på kvelden, når pollennivået er lavere. Ellers risikerer du å inhalere store mengder pollen.

Rens nesen

Bruk en saltvannsnasespray eller neseskyll for å fjerne pollen fra neseslimhinnen. Det kan lindre og forebygge irritasjon.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.