Forskerne er enige: Denne kapsel gør dig mindre aggressiv på få uger

Kan et enkelt kosttilskudd virkelig gjøre oss mindre aggressive?

Ny forskning fra University of Pennsylvania sier ja, ifølge Sciencealert.

Omega-3-fettsyrer, som først og fremst finnes i fiskeolje, har vist seg å kunne redusere aggresjon med opptil 28 % på tvers av ulike grupper og aldersspenn.

Effekten er godt dokumentert

Omega-3-fettsyrer har lenge vært kjent for å støtte både fysisk og mental helse, men det overraskende funnet om redusert aggresjon fremhever nå enda en potensiell fordel.

Forskernes analyse, som inkluderte 29 ulike studier med nesten 4000 deltakere, viste tydelig at omega-3 kan redusere både impulsiv aggresjon, som oppstår spontant, og planlagt aggresjon, som er overlagt og bevisst.

Slik virker omega-3 på hjernen

Forskerne mener at omega-3-fettsyrers evne til å redusere betennelse og støtte viktige prosesser i hjernen kan forklare den positive effekten på aggressiv atferd.

Selv om den nøyaktige mekanismen fortsatt må undersøkes nærmere, tyder mye på at disse fettsyrene påvirker hjernens kjemi på en måte som gjør oss mindre utsatt til sinne og aggressive handlinger.

“Omega-3 er ingen magisk løsning som vil fjerne all vold og aggresjon i samfunnet,” sier Raine ifølge Sciencealert. “Men kan det hjelpe? Basert på våre resultater mener vi absolutt at det kan, og vi bør handle på denne nye kunnskapen.”

En enkel løsning for familier og behandlere

Selv om det trengs mer forskning for å bekrefte resultatene på lang sikt, mener forskerne at omega-3-fettsyrer allerede nå kan vurderes som et supplement i behandling av aggressive barn og voksne.

Ifølge forskerne kan et par ekstra porsjoner fisk i uken eller et tilskudd med omega-3 være nok til å oppnå merkbare resultater.

Så neste gang temperamentet er i ferd med å koke over, kan løsningen kanskje finnes i en liten fiskeolje kapsel.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.