John Goodman gikk ned 185 kilo: Slik holder han vekten

Den 73 år gamle Hollywood-stjernen John Goodman har oppnådd det mange drømmer om: et permanent vekttap som varer. Skuespilleren, som tidligere veide nesten 185 kilo, dukket opp i toppform på den nylige premieren av filmen «Smurfene» i Los Angeles, til tross for en nylig hofteskade.

Å slutte med alkohol var starten på vekttapet

Goodmans reise til et enklere liv begynte tidlig på 2000-tallet, da han bestemte seg for å bli edru. «Det ble for mye», forklarte han i et åpenhjertig intervju med The Guardian tilbake i 2012.

«Det var en sykdom som hadde satt sine spor i meg og alle rundt meg i over 30 år. Jeg sto ved et veiskille mellom liv og død. Det var på tide å stoppe.»

Etter å ha sluttet å drikke, opplevde Goodman en betydelig endring i både vekt og velvære.

Kort tid etter begynte han å trene seks dager i uken med sin personlige trener, Mackie Shilstone. Treningen gjorde underverker, men ifølge Goodman var det viktigste å finne balansen: «Jeg svettet, men jeg ble ikke gal av det.»

Små endringer skapte store resultater

Goodmans vekttap strategi handlet aldri om drastisk slanking. I stedet har han holdt seg til en enkel metode: mindre sukker, mer trening og, viktigst av alt, porsjonskontroll. «Det var egentlig bare porsjonskontroll og å si: ‘Jeg trenger ikke mer’», fortalte han åpenhjertig til AARP i 2018.

Denne enkle filosofien hjalp ham ikke bare med å gå ned i vekt – den har også latt ham opprettholde vekttapet gjennom årene. Som hans personlige trener Shilstone forklarte til New York Post: «Det skjedde ikke over natten – det var en kontinuerlig prosess.»

Vedlikehold med turer og boksing

Goodman fant også glede i boksing, en sport som har hjulpet ham med å holde seg aktiv. «Jeg bokset frem til pandemien, men jeg har hatt en pause siden den gang, mest fordi jeg ble lat», sa Goodman til Rolling Stone i 2023.

Planen hans er imidlertid å komme tilbake til sporten slik at han kan holde seg skarp og aktiv. Men i det daglige er det å gå tur med hundene sine som hjelper ham å holde seg i form.

Ved å legge om til en livsstil med små, realistiske endringer har John Goodman vist at varig vekttap ikke krever ekstreme metoder, men snarere konsekvent innsats og sunn fornuft. En tilnærming som har båret frukter i nesten to tiår – og som fortsatt fungerer.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.